Pilates é um método de treino físico, que ajuda o desenvolvimento corporal e mental. Este treino foi criado no finalzinho do século XX. Também é conhecido como método "Contrologia", referindo-se à forma como o método encoraja a utilização da mente para o controle do músculo.
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Tal método foca-se nos músculos posturais do tronco, ajudando assim, o corpo a manter o equilíbrio, providenciando também suporte essencial da coluna vertebral.
É importante ressaltar, que, o Pilates também ajuda o indivíduo a controlar a respiração de maneira eficaz. Convém lembrar que, o método também ensina a cuidar do alinhamento da coluna e fortalecer os músculos mais profundos do tronco, os quais são importantes para aliviar e prevenir as dores de costas.
Por fim. O Pilates, também é muito bom para se obter uma maior elasticidade corporal.
É isso, espero que tenham gostado...até mais!
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